喝牛奶拉肚子是怎么回事 怎么喝牛奶不拉肚子？

牛奶有很丰富的营养价值，它被公认为健康饮品，已成不少人生活的必需品，对于很多吃货而来，他们可以用牛奶做出很多美味，但并不是每一个人都能享受牛奶带来的好处，有些人一些喝牛奶就会拉肚子，那么喝牛奶拉肚子是怎么回事?怎么喝牛奶不拉肚子呢?安康养生网为您解疑答惑。

喝牛奶拉肚子是怎么回事?

1、乳糖不耐受

乳糖不耐受症又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态，患者的肠道中不能分泌消化、吸收牛奶为人体所用，而是在肠道中由细菌分解变成乳酸，破坏了肠道的碱性环境，导致肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸，从而发生轻度腹泻。

2、对牛奶制品过敏

有些人会对牛奶过敏，准确地说是对牛奶中所含有的蛋白质过敏，而这一种过敏，主要源于身体免疫系统自然而然的一种应答反应，这种反应经常出现在儿童群体当中。

怎么喝牛奶不拉肚子?

对于有些朋友对乳糖不耐受的情况，在饮用牛奶的时候就需要少量的喝了，不可以贪饮;在饮用牛奶之前可以先吃一些乳糖酶，帮助我们的身体提高对乳糖的耐受性;肠胃不好的人在喝牛奶的时候注意要给牛奶加热，牛奶温度保持在40度左右，肠胃会更加的健康。

由此可见，喝牛奶拉肚子的原因一般有以上两种，除此之外，空腹喝牛奶等不良习惯也会造成喝牛奶拉肚子的情况，对于上述提到的两类人，也不能不喝牛奶，安康养生网建议大家在喝牛奶的时候可以先加温，不管是哪种人一次都不要过量饮用，更不要空腹喝，这样可以避免喝牛奶拉肚子的几率。