多喝水真的好吗？这五种人还是少喝好

水是生命之源，在平时的生活中多喝水，可以对人的身体健康有一定的好处。很多人都会觉得喝水越多，对身体的健康越有利。其实，这种想法是错误的。有些人并不适合大量饮水，大量饮水反而会对我们的身体造成一定的损伤。有下面这几种情况，还是少喝水好。

1、水中毒。

人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但饮水过量，摄取了超过这个速度的水分，过剩的水分会使细胞膨胀，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，从而引起脱水低钠症。

2、饭后喝水。

饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。

3、运动后马上喝大量水。

刚经历过一次激烈的运动或者健身后，身体内部的水分会蒸发流失比较多，而这个时候会觉得特别渴，就会一次性饮用大量的水，其实这样对身体肾脏是一种很大的伤害，导致肾脏系统承受不了，负担过大，最后肾脏功能受损。

4、心脏不好。

在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。

5、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人不宜大量喝水。

这三种体质的人有两个共同特点，其一是不喜欢喝水或喜欢喝热水，其二是喜食热食或喝姜汤感觉会很好，吃冷食身体则会不适。所以这三种体质的人在喝水时要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。