冬天饮食上有哪些注意事项 这些食物虽然好吃但最好少吃!

每个人对冬天的印象都不一样，冬天在有的人的眼中是滚烫美味的火锅，冬天在有些人的眼中是冒着热气的烤红薯，还有一些人会觉得冬天是泛着冰霜的冰糖葫芦......

冬天有属于冬天的味道，而冬天里最让人放不下的就是冬天里的那些美食。那么在冬天饮食上需要注意些什么呢?那些食物吃了对身体好，那些食物吃了会影响身体健康呢?为了大家的身体健康，今天安康养生网就着重给大家讲讲有关冬季饮食注意事项。

冬天饮食上有哪些注意事项

1、注意不要暴饮暴食。

2、不要吃太多生冷刺激性食物。

3、注意饮食卫生。

4、饮食营养要均衡，荤素搭配要合理。

5、可以注意一下食补。

冬季适合吃哪些食物

1、滋阴润肺的食物

冬季天干物燥，为了避免身体中水分的缺失，因此要多吃一些有滋阴润肺效果的食物。

2、滋补养身的食物

冬季是中滋补的季节，而且冬季天寒，所以进食一些温补的食物，不仅可以祛寒，还有强身健体的作用。

3、多吃一些含铁量高的食物

人体缺铁也会导致怕冷，所以应该多吃含铁高的食物，尤其是贫血人群，更要多吃。

4、含碘多的食物

碘可以促进身体中甲状腺激素的分泌，甲状腺激素有祛寒生热的作用，因此多吃含碘类食物在冬季是很有必要的。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

冬季不适合吃哪些食物

1、甜腻多脂的食物，比如巧克力、蛋糕、糖果等。

2、生冷的食物，比如海鲜类、瓜果类等。

3、辛辣刺激类食物，比如烧烤、火锅等。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。