哺乳期吃哪些食物具有催乳的作用 哺乳期不能吃哪些食物

对于纯母乳喂养的哺乳期的女性来说，日常的饮食尤为重要，因为饮食的好坏直接影响着哺乳期女性的乳汁分泌量。

在日常饮食的食材选择上，要尽量选择一些具有催乳效果的食材，食用以后，才会有利于乳汁的分泌，才能保证婴幼儿有足够的奶水食用，才能促进宝宝健康成长。那么哺乳期吃哪些食物具有催乳的作用呢？哺乳期不能吃哪些食物呢？

哺乳期吃哪些食物具有催乳的作用

花生：其中含有的有效成分，具有很好的通乳催乳的功效，用花生炖猪蹄，特别适合产妇分泌乳汁的时候饮用，具有很好的催乳效果。

豆腐：豆腐中含有的大豆成分具有益中补气、清热解毒、催乳的功效，产妇食用豆腐炖鲫鱼或者豆腐汤，具有很好的产乳催乳的功效。

在日常生活中，还有一些具有很好催乳功效的食物，比如说木瓜排骨汤、豌豆粥、丝瓜鲫鱼汤、鸡蛋酒酿汤、杂菌汤以及茭白通草猪蹄汤等养生滋补菜品，产妇食用以后，对分泌乳汁具有很好的作用。

哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期的女性尽量不要食用一些具有回奶作用的食材，避免造成乳汁分泌不不足，造成婴幼儿饮食不足，影响婴幼儿的健康生长。

在日常的生活中，哺乳期的女性尽量不要食用这些食材，比如说生蒜、辣椒、胡椒、猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茴香、韭菜、菜瓜等食物，这些食物具有回奶的功效，尽量要少吃或者不吃，避免影响乳汁的分泌。

哺乳期的饮食禁忌

安康养生网关爱提醒，哺乳期的女性尽量要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，引起婴幼儿身体发生上火的症状。

尽量不吃或者少吃寒凉性的食物，避免引起妈妈或者婴幼儿的胃肠道代谢发生异常，不利于身体健康。

哺乳期的女性尽量饮食一些新鲜的水果和蔬菜，饮食全面营养均衡，荤素搭配，培养良好的饮食习惯，这样才有利于乳汁分泌。