老年人经常消化不良要少吃这些食物 别忘这些小细节

老年人经常会出现消化不良的问题，那么老年人经常消化不良应该怎么办呢?安康养生网为老年消化不良患者整理了有关消化不良的常见问题和预防问题，一起来看看吧。

老年人为什么容易消化不良

1、老年人腺体和消化道黏膜不断的萎缩，导致老年人更喜欢吃重口味食物，而老年人胆汁和胰酶的减少，使得老年人肠胃消化能力下降。

2、老年人牙龈萎缩，使得老年人咀嚼食物更加困难，食物得不到充分咀嚼会在一定程度上加重肠胃的负担。

3、老年人肠胃道弹力下降，使得肠胃蠕动能力降低，半数以上的老年人都存在着胃排空延迟或障碍等问题。

老年人应该怎么预防消化不良问题?

1、饭后不要立刻喝茶或者吃水果，容易加重老年人消化不良问题，加重肠胃负担。

2、日常饮食上，要先吃主食，多吃面条和粗粮等容易被消化的食物，增强胃的消化能力，促进胃肠蠕动。

3、多吃富含纤维素和微量元素的食物，少吃油炸，鱼类，肝脂肪等不易消化的食物。

4、老年人要养生细嚼慢咽的饮食习惯。

哪些食物容易加重老年人消化不良

1、冬瓜：对于脾胃虚患者不宜食用，容易减弱肠胃消化功能，造成腹泻，便秘和食欲不振等。

2、豆腐干：体弱者吃豆腐干容易造成消化不良的症状。

3、鸽肉：食积胃热者应少吃鸽肉，以免加重肠胃负担。

4、消化不良的老年患者还应该少吃土豆，洋葱和甜食等容易引起胀气和加重消化不良症状的食物。

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