吃鱼眼睛真的可以明目吗？吃鱼眼睛有什么危害？

鱼是我们日常生活中常吃的一种营养食材了，因为从小爸爸妈妈就会告诉我们多吃鱼就会变得聪明，那么大家有没有吃过鱼眼睛呢?有人认为吃鱼眼睛是可以明目的，那么吃鱼眼睛真的可以明目吗?安康养生网马上来为大家解答这个问题吧!

吃鱼眼睛可以明目吗?

鱼眼睛含有一定的营养成分，但是对于眼睛没有太大的保护作用;

我们中国人吃一些食物都会讲究“以形补形”，所以有很多老人都会认为多吃鱼眼对眼睛有好处，可以明目，其实鱼眼虽然含有一定的蛋白质、维生素A、以及DHC，但是寒凉都非常的少，并不能够达到明目的作用，并且鱼眼睛的营养价值是不如鱼肉丰富的，所以大家还是不要盲目听信这种传言。

吃鱼眼睛有什么危害?

吃鱼眼睛对身体并没有什么明显的危害。

吃鱼眼虽然不会对眼睛有什么太大的好处，对身体也没有什么明显的危害，鱼眼中也含有一定的营养成分，没有什么有害物质，所以适量食用鱼眼，并不会对身体健康造成危害;

但是吃鱼眼睛虽然对身体没有危害，也不能多吃，因为食用过多的鱼，可能会影响身体对于维生素E和维生素C的吸收，所以无论是吃鱼还是吃鱼眼睛都要适量。

吃什么对眼睛有益?

1、胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素A成分，维生素A对于我们眼睛有着巨大的的好处，所以安康养生网认为常吃胡萝卜可以保护眼睛。

2、蓝莓

蓝莓也是我们非常熟悉的一种水果了，蓝莓中含有一种对于眼睛有益的特殊色素，食用蓝莓可以缓解眼睛疲劳、保护眼睛等。