肠胃不好的人在夏季应该怎么调养

夏季气温上升，天气炎热，人的胃口就会下降，对吃就会提不起精神，尤其夏季因为天气的缘故，食物腐败的速度也会增快，这对于肠胃不好的人群来说，在夏季应该尤其注意，那么肠胃不好的人群在夏季应该注意些什么呢?

肠胃不好的人在夏季应该注意些什么

1、饮食规律

肠胃不好的人，本身身体就很脆弱，因此在一日三餐食用的时候，一定要规律，以七分饱为宜，忌暴饮暴食。

2、保持心情愉悦

不要因为自己的身体缘故，就自怨自艾，要学会拯救自己，使自己的心情保持一种轻松愉悦，这样对于身体有很好的调养的作用，也会慢慢减轻病症。

3、注意饮食卫生

肠胃不好的人群，本身肠胃就已经很脆弱了，因此在饮食上也应该分外注意，不要吃一些不健康、不卫生的食物，防止刺激肠胃，引起疾病发作。

肠胃不好的人适合在夏季吃的食物有哪些

1、多吃些富含纤维素维生素的蔬菜瓜果。

2、蛋白质含量丰富的蛋类、鱼类等。

3、一些瘦肉类。

4、豆类和牛奶也适合多吃。

肠胃不好的人在夏季不适合吃哪些食物

1、油炸食品

不易消化，容易加重肠胃负担，引起疾病。

2、腌制食品

盐分含量过多，还有一些致癌物。

3、辛辣刺激性食物

比如辣椒、烟酒等，会诱发肠胃疾病。

4、生冷食品

夏季天气炎热，不少人喜欢吃冷饮，但是对于肠胃不好的人来说，吃生冷的食物，对肠胃是个负担，吃了容易出现胃痛、腹泻等症状。