预防老花眼做到这些还不够 别落下这些小细节

不少人上了年纪之后就开始出现老花眼的症状，老花眼是一种人体生理上的正常现象，常常被当做是年老的象征，不少40岁刚出头的中年人也会出现老花眼的症状。安康养生网提醒广大网友一旦出现了老花眼的症状，一定要及时佩戴老花眼来矫正视力，以免老花眼症状进一步加重，引发其他并发症。本文整理了中老年人老花眼的预防方法和注意事项，有相关知识需求的网友赶紧看过来吧。

老花眼是哪些原因造成的?

1、年龄因素，随着年龄的增长，眼睛晶体核硬化和睫状肌功能的调节力会减弱，形成老花眼。

2、屈光不正也是导致中老年人患上老花眼的主要原因。

3、老花眼还和患者本身的身体素质有关，一般手臂较短的矮个子更容易出现老花眼症状。

4、老花眼还受到药物的影响，一般服用过抗抑郁药、利尿药和胰岛素相关药物的人群更易患上老花眼。

5、老花眼还和与个体差异、用眼习惯、地理位置、工作条件及爱好等因素有关。

老花眼该如何预防和缓解?

1、中老年人要预防老花眼首先应该改掉不良的生活习惯，防止用眼过度，少熬夜，多运动。

2、经常运动眼球，长时间看报纸或者看手机之后一定要多进行睁眼闭眼的眼球运动，反复多次缓解眼球干涩。

3、日常生活中，中老年人早起的时候还可以多用冷水洗洗眼睛，以刺激眼部神经，从而更好的预防老花眼症状。

4、经常按摩鱼腰穴、晴明穴和太阳穴等地方可以有效缓解头晕头痛症状，还能起到保护眼睛的作用。

5、如果老人出现了眼睛疲劳的症状，一定要及时休息，可以采用热毛巾敷眼睛的方式来促进眼部血液循环。

6、对于老花眼症状比较严重，已经影响到正常生活的患者来说，可以通过佩戴老花镜的方法来调节。

老花眼吃什么食物好?

1、老花眼多是由精血不足，肾亏等因素造成的，应多吃新鲜水果蔬菜和豆制品等。

2、少吃动物脂肪和胆固醇含量过高的食物。

3、多吃含有维生素和微量元素的食物，如胡萝卜、大蒜和鸡蛋等，可以起到良好的护眼功效，预防老花眼的症状。