冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱 滋阴润肺保健康

幼柳氏

冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱

冬季时间室外空气特别的干燥、再加上宝宝长时间的停留在暖气房内,身体内的水分很容易就会被蒸发走,当宝宝身体内的水分代谢出现了紊乱,很容易就会影响到宝宝身体的健康,特别的宝宝的呼吸系统发育还不完善,如果空气内特别的干燥,很容易就会诱发各种呼吸系统疾病,影响着宝宝身体的生长发育。

那么在冬季时间,宝宝适合食用哪些滋阴润肺的食物进行滋补呢?

百合莲子羹的做法

冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱

1、将莲子去芯,和百合放入清水中,充分的泡发2-3个小时。

2、将泡发以后的莲子、百合同放在砂锅内,加适量清水,大火烧开以后转文火煮至莲子肉烂。

3、再加入适量的鸡蛋液搅散,加入适量的白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。

百合莲子羹具有补益脾胃、润肺止咳、宁心安神的功效。

冰糖雪梨的做法

冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱

1、选取优质新鲜的雪梨将表皮清洗干净,去皮去核,切成小丁。

2、砂锅中加入适量的水分,将雪梨放入炖盅内,加入适量的冰糖,小火炖煮20-30分钟就可以食用了。

冰糖雪梨具有很好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。

银耳枸杞羹的做法

冬季时间宝宝适合食用哪些菜谱

1、将优质银耳放入清水中充分泡发,然后清洗干净表面的杂质以及根部,撕成小块。

2、将泡发以后的银耳放入砂锅中,加入适量的清水,大火烧开以后转小火,加入适量的枸杞、红枣以及冰糖,炖煮30分钟就可以食用了。

银耳枸杞羹具有很好的滋阴清肺的作用。

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