别吃甜的了 夏季养生适合多吃“苦”
华丽氏
平心而论,喜欢吃“苦”的人群,肯定没多少,但是喜欢吃甜食的人群却大有人在。
但是在夏季,为了自己的身体着想,需要减少甜味食物的摄入,多吃一些苦味食物,为什么要这样呢,下文会为大家揭晓答案。
为什么夏季适合吃苦味食物
在夏季气温上升,人们很容易出现“上火”的症状,而苦味的食物,一般都有一定的清热作用,所以在夏季多吃一些苦味食物,可以起到清热祛暑、增食欲、调体质的作用。
也许有人会问,生活中有哪些苦味食物,比如苦瓜、油麦菜、芹菜、绿茶、苦丁茶等有苦味的食物。
夏季吃苦瓜有哪些好处
1、苦瓜有很好的消脂效果,所以适合减肥人群的食用。
2、苦瓜中的维生素含量很高,所以对于抗氧化、抗衰老都有一定的作用。
3、苦瓜中的养分物质较多,所以对增强体质,提高身体免疫力有很好的效果。
4、苦瓜对心脑血管疾病有一定的抑制作用。
5、苦瓜中含有的苦瓜素,可以促进食欲,增强消化。
6、苦瓜中含有一定的抗炎物质,可以提高机体的免疫功能。
7、苦瓜性寒,有一定的清热解毒的作用。
8、苦瓜中含有一种胰蛋白酶抑制剂,可以抑制癌细胞,阻止恶性肿瘤生长,有防癌抗癌的作用。
夏季吃苦瓜应该注意些什么
安康养生网温馨提示:苦瓜虽然适合在夏季食用,但是脾虚胃寒者不要多吃,孕妇慎食。
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