女人补血适合在经期前还是经期后 气血不足的女性尤其需要了解!

很多女人都有一些气血不足，因此在生活中是需要进行一定的养护的，而对于女人而言，每个月的月经很容易出现经期贫血，因此很多女人都会在月经前后进行补血，那么究竟是在月经前补血好还是在月经后补血好呢?对于这个问题，下面就由安康养生网来给大家进行一个简单的介绍。

女人补血适合在经期前还是经期后

女人如果在月经前进补太多补血的食物，很容易导致月经量增加，还会导致月经时间延长，还有可能导致身体上火等症状，所以月经期是不太建议吃太多滋补气血的食物或者药物。

一般来说，在月经结束后的8天内，是补气血的最佳时间段，因为这个时期是女人的身体虚弱期，因为女人在月经的时候，身体中的蛋白质、铁元素等营养物质大量流失，因此这个时期也是进补的绝佳时期。

女人补血需要注意些什么

1、要根据自身的体质选择适合的补血方法。

2、要选择合适的补血时间。

3、要注意日常饮食和作息，避免熬夜。

4、注意调节自己的心情，保持心情愉悦。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

女人应该如何补气血呢

1、红枣鸡蛋

红枣鸡蛋是补气血的佳品，因为红枣中含有较多的铁元素，而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，两者搭配对于滋补气血有很好的效果。

2、阿胶

阿胶有补血生血的作用，因此也是改善女性贫血，调理女性月经问题的重要保健品。

3、乌鸡汤

乌鸡汤中含有较多的营养元素，对于补体养虚、滋养气血有很好的作用效果。本文由安康养生网原创发布，未经授权，请勿转载。