吃核桃能补脑？你吃对了吗

每到高考季，核桃就成为了很多家长必买的一种食物，每天早上、晚上的时候都会让你准时吃核桃，对于正在处于生长期的孩子而言，家长给买的最多的零食也是核桃，因为他们认为核桃是最补脑的东西，毕竟它长的就跟人的大脑长得很像，那么核桃补脑究竟有效吗？

吃核桃是可以补脑的，因为核桃中含有丰富的DHA，DHA俗称脑黄金，对大脑是很好的。其他种类的坚果也是含有DHA 的，还有深海鱼，孕期的准妈妈多吃些含DHA 的食物对宝宝大脑发育是很有帮助的。

是有说核桃是可以补，特别是怀孕期间，如果多吃核桃的话，可能宝宝会更聪明，因为核桃民属于坚果，都是含有DHA成份的，对人体的大脑有很好的帮助。

因为核桃含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。而且，核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。核桃含有丰富的蛋白质、维生素和锌、镁、铁、钙等微量元素，怀孕期间吃核桃好处比较多的，是可以补脑子的，还可以提高胎儿的智力，建议你从第四个月开始每天吃3－4个核桃。

核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效，对开发智力可适应服用。由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，符合大脑的成分，对于健脑有点帮助的。核桃具有健脑，补肺肾，润肠通便的功效，最好是生吃，可以每天吃几颗。

脑力劳动者可以每天吃几颗核桃，核桃生吃营养价值比较高，但是如果脾胃吸收功能不好也可以煮汤吃。生吃核桃营养成分最充足加热会使一些成分破坏。指导意见：一般来说，每天服用核桃仁的量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。吃核桃时，应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

以上就是关于吃核桃能补脑的回答，健康养生提醒您，想要补脑的话，也可以多吃一些鸡蛋、牛奶一类的食物。