艾叶泡脚温度多少合适？这里告诉你答案

泡脚是一项常见的养生活动，它在寒冷的冬天可以很好的缓解手脚冰凉的情况，特别是对于一些宫寒阴虚的女性来说效果是最好的，但是有些人呢就觉得泡脚肯定是要用很热的水才有效果，就经常把脚泡的通红，那么艾叶泡脚温度要多少才合适呢?

1、医师提醒大家，一些人泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好，这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。时间也不适宜太长，十五分钟到二十分钟就行了。

2、　同时，泡脚时间也不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快，心率也会加快，时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的症状，应暂时停止泡脚。

3、　专家提醒，饭后半小时内不宜泡脚。刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果此时用热水泡脚，血液会转而流向下肢，时间久了会影响消化吸收的功能，最好吃完饭1小时后再洗脚。如果脚冻得太厉害，则应该先用手适度揉搓，慢慢让脚发热，再用热水泡。一般泡到身体发热，头部微微发汗为度。

4、凡事都要讲究一个度。在用艾叶泡脚的时候，时间也不易过长，一般在15到30分钟左右即可。因为如果泡脚的时间过长，可能会导致脑部出现供血不足。

5、艾叶泡脚功效虽然很多，但并不是适合于所有的人，对于一些心脑血管疾病的患者尽量不要使用艾叶泡脚;而糖尿病患者因为末梢感觉能力比较弱，此时可以让家人试好水温，然后再泡脚。

6、生活中有些人的身体湿寒比较重，所以在泡脚的时候可以一周一次，在用艾叶泡脚的同时也不要吃一些寒性的食物;而且在泡脚的时候可以适当的喝一杯生姜红糖水，这样驱寒的效果会更好。

以上就是艾叶泡脚合适的温度，健康养生提醒您平时可以多泡脚养生。