有什么清热解火的水果?这样吃水果健康美丽一整年

Dave

有什么清热解火的水果?这样吃水果健康美丽一整年

社会生活节奏越来越快,大家的饮食很不规律,生活压力大等多方面的原因会导致身体火气旺盛,一不小心就会上火,特别是夏天很容易出现咽喉肿痛、脸上长痘、皮肤变差等问题,那么,吃哪些水果可以清热解火?夏天吃水果有什么注意事项吗?别担心,安康养生网来教您。

清热解火的水果有哪些?

1、芒果

芒果是凉性水果,平时可以适当吃点,可以帮助促进降火气。

2、西瓜

中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用,炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事,西瓜中还含有丰富的钾元素,对促进水电解质平衡具有很大的帮助。

3、柚子

柚子能够清热下火,平时适当的吃些柚子,可以减少皮肤干燥,能够有助于清热解毒,以及去火气,能够帮助排便,还可以美容养颜。

4、火龙果

火龙果性凉味甘,富含胡萝卜素,钙,锌,钠等微量元素,碳水化合物,抗坏血酸等营养物,有清热凉血,生津止渴,增强身体抵抗力,防中暑等好处。

有什么清热解火的水果?这样吃水果健康美丽一整年

夏天吃水果哪些注意事项?

1、一次不要吃太多水果

水果虽然好但是也不能一次食用过多,都说物极必反就是这个道理,过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

2、吃水果忌不卫生

很多人在吃水果的时候喜欢将水果搁一段时间然后再去吃,但是等在发现的时候水果上面会起斑点,如果这个时候吃的话很容易发生腹泻,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

其实除了以上内容中介绍的水果可以清热下火外,生活中还有很多蔬菜也具有清热下火的功效,如芦笋,茄子,芹菜,生菜,苦瓜等等,安康养生网温馨提醒,不管是什么食物都不要一次食用过多,否则会适得其反。

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