便秘适合吃什么水果 五类水果让你轻松搞定

Minna

  便秘,是老年人的常见症状,约1/3的老年人出现便秘情况,严重影响老年人的生活质量。老年人便秘的患病率相较于青壮年明显增高,主要是由于随着年龄的增长,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道消化分泌液减少,所以就比较容易引起便秘,那么,便秘可以吃哪些水果有效改善?这五类水果让你轻松搞定!

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便秘适合吃什么水果?

香蕉有润肠通便的功能,不过香蕉是寒凉的水果,种在田里的香蕉比较好,不过这种香蕉不宜吃多,特别是胃寒的人,因为吃多了对身体也不好,很多东西都是一样。

甘蔗对便秘也有帮助,也是不错的选择,甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热,所以吃青皮甘蔗比较好。

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木瓜具有美容美白的功效,对便秘有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是润肠通便的水果。

火龙果可以润肠通便,也有两种,一种是红色果肉,一种是白色果肉,白色果肉和红色果肉都有各自的特点。

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雪梨也是润肠通便,小孩不宜多吃,大人没关系,属于清凉的果子,特别适合夏天和秋天的时候吃。

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