补气的水果有哪些?养生补气就吃它们

丽珠

补气的水果有哪些

生活中经常有一些人会有食欲不振、四肢乏力、精神不振等症状,这都是气虚的表现,大家都知道有很多中药如黄芪、西洋参、党参等都具有极好的补气的作用,但是俗话说得好“药补不如食补”,其实有很多营养丰富的水果也具有补气的作用,那么补气的水果有哪些呢?安康养生网马上来为大家介绍。

补气可以吃桂圆

补气的水果有哪些

桂圆又叫龙眼,是一种我们非常熟悉的滋补水果,桂圆的性质甘温,具有滋补气血的作用,对于体质虚弱、气血两虚、失眠健忘的人群具有极好的保健滋补作用;

另外桂圆不仅可以滋补气血,还具有一定的安神助眠、缓解疲劳、滋补心脾等保健作用,是一种极好的滋补保健水果,但是要注意桂圆虽然营养丰富,但是孕妇、消化不良、以及有上火等热证的人群最好不要食用桂圆,以免导致身体不适。

补气可以吃桑葚

补气的水果有哪些

气虚容易导致气短懒言、四肢乏力、面色苍白等整张,对于身体健康有一定的危害,而桑葚这种营养的水果,具有一定的滋补气血的作用,气虚者适量食用桑葚具有一定的缓解作用;

另外桑葚的营养价值也非常的高,含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及多种矿物质成分,具有滋补肝肾、滋阴养血等保健功效,是深受人们喜爱的保健水果之一,但是要注意,桑葚虽好却不适合体质寒凉的人食用。

补气可以吃樱桃

樱桃是大家平时常吃的水果之一,含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、以及多种微量元素,其中樱桃的含铁量更是众多水果中的佼佼者,同时樱桃还具有补中益气的作用,食用可以滋补元气,缓解气虚等症状;

樱桃不仅可以补气还具有补血的作用,日常食用樱桃可以预防和缓解贫血、还能美容养颜,是众多女性朋友最爱的水果之一,但是要注意糖尿病患者、以及患有上火、虚热咳嗽等热性疾病的患者最好不要食用樱桃,以免危害身体健康。

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