红枣怎么吃营养美味?红枣的食用方法

晨钰殿下

红枣怎么吃营养美味?红枣的食用方法

红枣是我们大家都非常熟悉的一种滋补营养的食材,也具有很好的药用保健的作用,中医上认为红枣具有益气养血、安神助眠等作用,红枣的食用方法也是多种多样的,那么大家知道红枣怎么吃营养美味吗?安康养生网马上来为大家解答吧!

红枣怎么吃营养美味?

1、红枣薏米汤

食材:红枣、薏米、白果、桂圆肉、鹌鹑蛋。

做法:将红枣、红枣、薏米、白果、桂圆肉洗净放入锅中煮40分钟;锅中加入煮好去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,最后再加入适量红糖,搅拌均匀即可出锅。

功效: 祛湿排毒,还能滋润肌肤,减少色斑暗疮。

2、红枣粳米粥

食材 :红枣、梗米、当归、白糖

做法:将当归用温水浸泡片刻后,加水煎煮成浓汁;当归汁去渣后与红枣、梗米熬煮成粥,再根据口味加入适当白糖即可。

功效: 气血不足又便秘的朋友,每天坚持喝上一碗红枣梗米粥,不仅排泄顺畅,整个人也能容光焕发。

3、蒸红枣木耳

食材 :红枣10颗、木耳15g、冰糖适量。

做法:先将红枣用清水浸泡2小时,木耳泡发;将洗净泡好的红枣和木耳放入碗中,加适量水和冰糖,上笼蒸1小时即可。

功效: 美容祛斑,消除肌肤暗沉。

红枣怎么吃营养美味?红枣的食用方法

红枣的禁忌人群?

1、儿童

儿童脾胃功能较弱,红枣较难消化,食用易影响儿童的消化功能。

2、经期女性

经期眼肿或腿肿的女性,不宜食用红枣,食用红枣会加重水肿。

3、口腔溃疡者

口腔有溃疡者不宜食用红枣,因为红枣性温,食用会加重溃疡的程度。

通过以上文章内容我们可以了解到,红枣是一种既营养还具有一定药用保健作用的滋补食材,适量食用对身体很有好处,安康养生网为大家介绍了一些红枣的营养吃法,希望对大家有帮助,但同时红枣的禁忌人群也要注意,不能盲目食用。

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