神经衰弱吃什么好?杂粮水果和牛奶

George

神经衰弱是长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋,脑力易疲劳,常伴有情绪的烦躁,易激惹,睡眠障碍,肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱常常表现为头痛、失眠多梦、无精打采。神经衰弱到最后可能会影响自己的工作中。神经衰弱后更应该注意自己的饮食习惯,用食疗调理自己的状态。神经衰弱吃什么好?

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神经衰弱吃什么好?

1、牛奶

牛奶性味甘,平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。

2、桂圆

桂圆具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果,可以吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

3、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效,能补脑强心、消除疲劳。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神,古代医家常用以治疗神经衰弱的病症,是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣,对于身体虚弱、神经衰弱者,大有益处。

5、小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。

6、糯米

糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神,是食物治疗神经衰弱的佳品。

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