饭后站立半小时有什么好处？饭后不能立刻运动

大家都知道，吃饱饭后最好不要坐着躺着，而很多女性朋友和老年人会养成饭后站立半小时的习惯，那么饭后站立半小时是正确的吗?饭后站立半小时有什么好处呢?接下来我们就来了解一下饭后站立半小时有什么好处吧!

饭后站立半小时的好处：

刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势很累人，没多久你就会有出汗、累的感觉，使得产生的热量被消耗，可减少脂肪的堆积，当然就会瘦下来。

每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。另外，刚开始站可能坚持不了半小时，建议站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时，大约2个月左右就会看到明显效果。

饭后不适宜立即运动：

1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。

2、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。

3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。

安康养生网温馨提醒您，以上就是饭后站立半小时的好处了，大家吃饱饭后千万不要立刻进行运动健身，站立半小时不仅对胃肠道消化有好处，还能防止脂肪的迅速堆积，是一种很好的减肥方式哦!