清热解暑除湿健脾的食物！了解之后改变自己的饮食

现在很多人去吃食物的时候，都想要了解到他有怎样的功效，吃完之后是不是对身体有什么好处。就是因为抱着这种想法，所以大多数的人对于摆在眼前的食物都不敢食用，但是今天主要的是跟大家来说一下能够清热解暑除湿健脾的食物，可以放心大胆的食用！

清热解暑的食物：粥

到了比较干燥的夏天，大多数的人都会感觉到吃饭自己胃口并不是特别大的，此时我们不妨将平时的米饭换成另外一种状态，熬成粥之后在夏天会更加容易下咽，而且都在身体里面更加容易消化，不会出现便秘的情况。如果能够在粥里面加一些绿豆进去的话，还能有清热解暑的功效，粥这一种多功能的保养性食物已经慢慢成为了生活的主流，也是我国传统的一种保健方法，可以缓解自己内心焦躁的情绪，同时也能加速肠胃的蠕动。

清热解暑的食物：茶

现在养生成为大众话题之后，我们基本上可以看到上班族基本人手一个茶壶里面就装了养生茶，其实在炎热的夏天多喝茶能够弥补身体出汗后所缺失的水分，同时绿茶和茉莉花茶这一些又能够降火气。在夏天上火时也很常见的事，而且通常脾气也会非常难以控制，动不动就会比较暴躁。多喝茶能够有效的缓解内心的暴躁情绪，同时也可以补充身体所需的水分，更重要的是任何一种养生茶都可以帮助我们清理肠胃里面的毒素。

除湿健脾的食物：玉米

秋天到了，又是农民伯伯丰收的季节，但是在农民伯伯收割的农作物中，有一种食物却有着很好的除湿健脾的效果，它就是被人们所熟知的玉米，一旦入秋之后，玉米开始在市面上不断的泛滥，不管是在任何一个地方都能看到有烤玉米的机器，生意火爆。就是因为玉米这一种食物非常的美味，同时它还能够除掉身体里面的湿气保护脾脏。当然要是能够直接把玉米做成汤的话，效果会更好一些的，如果没有那一个条件的话，吃一个烤玉米也能有相同的效果。