哼歌能缓解紧张吗？这里告诉你

在上台表演之前，或者是演讲之前，在重要的场合的时候，很多的人都会感到紧张，那么紧张的时候，大家都是怎么缓解情绪的呢?深呼吸?和旁边的人说话?还是给自己打气?当然，也有很多人选择哼哼歌，那么哼歌能缓解紧张吗?

哼歌可以放松心情，缓解紧张，舒缓生活节奏，如果哼的好还可以得到别人的欣赏。经常哼歌有好处。或以增加肺活量。首先，它是人体静止状态时内脏器官的正常运动。

a、松弛面布肌肉。

b、调解改善人体呼吸系统，增强体质延年益寿。

c、调解改善人体发声共鸣系统(胸腔;口腔;头腔)。也是抒发情怀，自得其乐，陶冶情操。能锻炼肺活量，另外有助于排遣心理压力。

唱歌是人类自古以来的一种本能，是人们很好的一种情感表达方式。焦虑是一种情绪反应，正常人也可以经常体验到。我们面对考试，棘手的问题时会感到压力，紧张，从而激发个人的内在动力，积极寻求资源，做好准备，应对自己的困难!

所以，焦虑在正常人具有积极意义。但焦虑超过正常的程度后，焦虑就会给人的业绩带来负面的影响，严重的会使个体完全丧失社会功能。也就是我们在临床上见到的病理性焦虑。你现在就是这种情况，病态的焦虑情绪!不知道您有没有自己去主动调节过，或者服用过一些抗焦虑药物!怎样缓解紧张建议您平时多做运动缓解紧张的神经，对自己要有自信，不要自卑，保持心情愉快积极乐观的面对生活，要相信你自己不比别人差，建议你放松心情减轻心里压力。听听音乐也可以徒步。

以上就是关于哼歌能缓解紧张吗的回答，健康养生提醒您，也可以适当地读书或者是听听音乐，也能缓解紧张。